Le foie est un organe vital qui assure de nombreuses fonctions essentielles à notre organisme, comme la production de la bile, le métabolisme des nutriments, la détoxification du sang, la régulation du glucose, du cholestérol et des triglycérides, la coagulation, etc. Il est donc important de prendre soin de son foie et de le protéger des agressions extérieures, comme la consommation excessive d’alcool, les virus, les toxines, l’obésité, etc. En effet, ces facteurs peuvent endommager les cellules hépatiques et provoquer des maladies du foie. Ces maladies peuvent avoir des conséquences graves sur la santé et la qualité de vie des personnes atteintes. C’est pourquoi il est essentiel de dépister les maladies du foie le plus tôt possible, afin de pouvoir les traiter efficacement et d’éviter les complications. Mais comment reconnaître les signes d’un foie malade ? Quels sont les symptômes qui doivent vous alerter ? Voici 7 signes qui montrent que votre foie est malade et qui doivent vous inciter à consulter un médecin.
La jaunisse
La jaunisse est l’un des 7 signes qui montrent que votre foie est malade. Elle se manifeste par une coloration jaune de la peau et des yeux, due à une accumulation de bilirubine dans le sang. La bilirubine est un pigment issu de la dégradation de l’hémoglobine, qui est normalement éliminé par le foie et la bile. Lorsque le foie est malade, il n’arrive plus à évacuer la bilirubine, qui s’accumule dans le sang et se dépose dans les tissus.
La jaunisse peut être causée par différentes maladies du foie, comme les hépatites virales (hépatite A, B, C, etc.), les maladies biliaires (calculs, inflammation, obstruction, etc.), la cirrhose, le cancer du foie, etc. La jaunisse peut s’accompagner d’autres symptômes, comme des démangeaisons, des nausées, des vomissements, des selles claires, des urines foncées, etc.
La fatigue
La fatigue est un symptôme fréquent et non spécifique, qui peut avoir de nombreuses causes. Mais lorsqu’elle est persistante, intense et inexpliquée, elle peut être le signe d’un foie malade. En effet, le foie joue un rôle important dans la production et le stockage de l’énergie, notamment sous forme de glucose. Lorsque le foie est malade, il n’arrive plus à assurer cette fonction, ce qui entraîne une baisse du taux de glucose dans le sang (hypoglycémie) et une sensation de fatigue, de faiblesse, de malaise, etc.
La fatigue peut aussi être due à une anémie, c’est-à-dire une diminution du nombre de globules rouges dans le sang, qui peut être causée par certaines maladies du foie, comme les hépatites virales, la cirrhose, le cancer du foie, etc. L’anémie entraîne une diminution de l’oxygénation des tissus, ce qui provoque une fatigue, un essoufflement, des palpitations, etc.
Les troubles digestifs
Parmi les 7 signes qui montrent que votre foie est malade, les troubles digestifs sont des signes courants. Ils se traduisent par des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales, des ballonnements, des flatulences, des diarrhées, etc. Ces troubles sont liés à un dysfonctionnement du foie et de la bile, qui sont essentiels à la digestion des aliments, notamment des graisses. Lorsque le foie est malade, il n’arrive plus à produire ou à sécréter suffisamment de bile, ou la bile est bloquée dans les voies biliaires, ce qui empêche la digestion normale des aliments et provoque des troubles digestifs. Les troubles digestifs peuvent être causés par différentes maladies du foie, comme la stéatose hépatique, les hépatites virales, les maladies biliaires, la cirrhose, le cancer du foie, etc.
Les problèmes de peau
Les problèmes de peau peuvent être des signes d’un foie malade. Ils se manifestent par des démangeaisons, des éruptions cutanées, des rougeurs, des taches, des ecchymoses, etc. Ces problèmes sont dus à une accumulation de toxines dans le sang, que le foie n’arrive plus à éliminer. Ces toxines peuvent irriter la peau, provoquer des réactions allergiques, altérer la circulation sanguine, etc. Les problèmes de peau peuvent aussi être dus à un déséquilibre hormonal, causé par un dysfonctionnement du foie. Le foie est en effet impliqué dans la régulation des hormones, comme les œstrogènes, la testostérone, la thyroïde, etc. Lorsque le foie est malade, il n’arrive plus à maintenir l’équilibre hormonal, ce qui peut entraîner des problèmes de peau, comme l’acné, le psoriasis, l’eczéma, etc.
L’ascite
L’ascite est un signe grave d’un foie malade. Il s’agit d’une accumulation de liquide dans la cavité abdominale, qui provoque une distension de l’abdomen, une sensation de lourdeur, une difficulté à respirer, etc. L’ascite est due à une hypertension portale, c’est-à-dire une augmentation de la pression dans la veine porte, qui transporte le sang du tube digestif vers le foie. Lorsque le foie est malade, il n’arrive plus à filtrer le sang correctement, ce qui crée une résistance au passage du sang et une augmentation de la pression. Le sang cherche alors à emprunter d’autres voies, ce qui entraîne la formation de varices œsophagiennes, de varices gastriques, de varices rectales, etc. Le liquide s’échappe alors du sang et s’accumule dans l’abdomen, formant l’ascite. L’ascite peut être causée par différentes maladies du foie, comme la cirrhose, le cancer du foie, etc.
Les troubles de la coagulation
Les troubles de la coagulation font partie des 7 signes qui montrent que votre foie est malade. Ils se traduisent par une tendance aux saignements, aux ecchymoses, aux hématomes, etc. Ces troubles sont dus à une diminution de la synthèse des facteurs de la coagulation par le foie. Le foie est en effet responsable de la production de plusieurs protéines impliquées dans la coagulation du sang, comme la prothrombine, le fibrinogène, les facteurs V, VII, IX, X, etc. Lorsque le foie est malade, il n’arrive plus à produire ces protéines, ce qui entraîne une diminution de la capacité du sang à coaguler et un risque de saignement accru. Les troubles de la coagulation peuvent être causés par différentes maladies du foie, comme les hépatites virales, la cirrhose, le cancer du foie, etc.
L’encéphalopathie hépatique
Le dernier de nos 7 signes qui montrent que votre foie est malade est l’encéphalopathie hépatique. Retenez que c’est un signe très grave d’un foie malade. Il s’agit d’une altération du fonctionnement du cerveau, due à une accumulation de toxines dans le sang, que le foie n’arrive plus à éliminer. Ces toxines peuvent affecter les neurotransmetteurs, les cellules nerveuses, les fonctions cognitives, etc. L’encéphalopathie hépatique se manifeste par des troubles du comportement, de la personnalité, de la mémoire, de la concentration, de la coordination, etc.
Conseil pour entretenir son foi
Il est essentiel d’entretenir son foie au quotidien, afin de le maintenir en bonne santé et d’éviter les complications. Mais comment entretenir son foie ? Quels sont les conseils à suivre ? Voici quelques conseils pour entretenir son foie et le garder en forme.
Conseil n° 1 : Adopter une alimentation saine et équilibrée
L’alimentation joue un rôle clé dans l’entretien du foie, car elle lui fournit les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement, mais elle peut aussi lui apporter des substances nocives qui le surchargent et le fatiguent. Il est donc important d’adopter une alimentation saine et équilibrée, qui respecte les besoins du foie et qui évite les excès. Voici quelques principes à suivre :
- Privilégier les aliments naturels, frais, variés et de saison, qui apportent des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des fibres, etc. qui sont bénéfiques pour le foie.
- Limiter les aliments transformés, industriels, raffinés, qui contiennent des additifs, des conservateurs, des colorants, des exhausteurs de goût, etc. qui sont néfastes pour le foie.
- Limiter les aliments gras, sucrés, salés, qui favorisent l’accumulation de graisses dans le foie, le déséquilibre du métabolisme, l’inflammation, etc. qui sont nuisibles pour le foie.
- Limiter les aliments allergènes, irritants, acidifiants, qui peuvent provoquer des réactions immunitaires, des irritations, des inflammations, etc. qui sont dommageables pour le foie.
- Choisir des modes de cuisson doux, comme la vapeur, le four, la papillote, qui préservent les qualités nutritionnelles des aliments et qui évitent la formation de substances toxiques, comme les acrylamides, les hydrocarbures aromatiques polycycliques, etc. qui sont dangereuses pour le foie.
- Fractionner les repas, en mangeant de petites quantités à intervalles réguliers, ce qui permet de ne pas surcharger le foie et de faciliter la digestion.
Conseil n° 2 : Boire suffisamment d’eau et de tisanes
L’eau est indispensable au bon fonctionnement du foie, car elle lui permet d’éliminer les toxines et les déchets qu’il filtre. Il est donc important de boire suffisamment d’eau, au moins 1,5 litre par jour, de préférence à température ambiante ou tiède, et en dehors des repas. L’eau peut être aromatisée avec du citron, du gingembre, de la menthe, etc. qui ont des vertus détoxifiantes et stimulantes pour le foie. On peut aussi boire des tisanes, qui ont des propriétés bénéfiques pour le foie, comme le romarin, le pissenlit, le chardon-marie, le radis noir, etc. qui favorisent la production et l’évacuation de la bile, qui protègent les cellules hépatiques, qui réduisent l’inflammation, etc. Il faut éviter les boissons sucrées, gazeuses, alcoolisées, qui apportent du sucre, du gaz, de l’alcool, qui sont nocifs pour le foie.
Conseil n° 3 : Pratiquer une activité physique régulière
L’activité physique est bénéfique pour le foie, car elle permet de réguler le métabolisme, de brûler les graisses, de renforcer le système immunitaire, de réduire le stress, etc. qui sont favorables pour le foie. Il est donc conseillé de pratiquer une activité physique régulière, au moins 30 minutes par jour, en choisissant un sport adapté à ses capacités et à ses goûts, comme la marche, le vélo, la natation, le yoga, etc. Il faut éviter les activités trop intenses, qui peuvent provoquer des lésions musculaires, qui libèrent des toxines, qui sont néfastes pour le foie.
Conseil n° 4 : Se protéger des infections virales
Les infections virales, comme les hépatites A, B, C, etc. sont des causes majeures de maladies du foie, qui peuvent entraîner des inflammations, des fibroses, des cirrhoses, des cancers du foie, etc. qui sont graves pour la santé. Il est donc important de se protéger des infections virales, en adoptant des mesures de prévention, comme :
- Se faire vacciner contre les hépatites A et B, si on n’est pas immunisé.
- Se faire dépister régulièrement contre les hépatites B et C, si on a des facteurs de risque, comme des rapports sexuels non protégés, des injections de drogue, des transfusions sanguines, des tatouages, des piercings, etc.
- Se laver les mains fréquemment, surtout avant de manger, après être allé aux toilettes, après avoir touché des objets souillés, etc.
- Éviter le contact avec des personnes infectées, ou avec leurs objets personnels, comme les couverts, les verres, les brosses à dents, les rasoirs, etc.
- Utiliser des préservatifs lors des rapports sexuels, surtout si on ne connaît pas le statut sérologique de son partenaire.
- Ne pas partager des seringues, des aiguilles, des pipes, des pailles, etc. si on consomme des drogues.
Conseil n° 5 : Limiter la consommation d’alcool
L’alcool est l’un des principaux ennemis du foie, car il le détruit progressivement, en provoquant des dépôts graisseux, des inflammations, des fibroses, des cirrhoses, des cancers du foie, etc. qui sont mortels pour la santé. Il est donc essentiel de limiter la consommation d’alcool, en respectant les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui sont de :
- Ne pas dépasser 2 verres par jour pour une femme, 3 verres par jour pour un homme, et 10 verres par semaine pour les deux sexes.
- S’abstenir d’alcool au moins un jour par semaine, et lors de certaines situations, comme la grossesse, l’allaitement, la conduite, la prise de médicaments, etc.
- Éviter les alcools forts, comme les spiritueux, les liqueurs, les cocktails, qui sont plus toxiques pour le foie que les alcools légers, comme le vin, la bière, le cidre, etc.
- Boire de l’eau entre les verres d’alcool, pour se réhydrater et diluer l’alcool dans le sang.
- Manger avant et pendant la consommation d’alcool, pour ralentir l’absorption de l’alcool et protéger la muqueuse gastrique.
